L-tryptophan 500mg 100kaps.

L-Tryptophan 500 mg 100kaps.

Składniki: L-tryptofan, otoczka kapsułki: (substancja wiążąca: hydroksypropylometyloceluloza).

Tryptofan to aminokwas egzogenny, który należy dostarczać organizmowi wraz ze zbilansowaną i zdrową dietą. Jest on niezbędny dla procesów syntezy hormonów, funkcjonowania układu odpornościowego i regulacji nastroju. Jak kształtuje się zapotrzebowanie na tryptofan? Kiedy warto włączyć go do kuracji w formie suplementu? I czy istnieją przeciwwskazania do jego stosowania? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz poniżej!

Tryptofan – co to jest?

Co to jest tryptofan? Jest to jeden z ośmiu aminokwasów egzogennych, który musi być dostarczany wraz z pokarmem, ponieważ ludzki organizm nie jest w stanie wytworzyć go sobie samodzielnie. Ma on kompleksowy wpływ na nasze ciało i reguluje szereg niezbędnych do życia procesów.

Tryptofan – właściwości

Jak działa tryptofan? Jest on jednym z budulców białek, które są kluczowe dla funkcjonowania naszego organizmu. Uczestniczy on także w syntezie niacyny i nie pozostaje bez znaczenia dla powstawania jednego z najważniejszych neuroprzekaźników regulujących codzienne samopoczucie – mowa tutaj oczywiście o serotoninie.

Tryptofan jest wykorzystywany przez układ endokrynny do tworzenia melatoniny. Jej zadaniem jest regulacja cyklu dobowego i ochrona organizmu przed stresem oksydacyjnym. To właśnie dlatego jego odpowiednia podaż wraz ze stosownie dobranymi produktami spożywczymi ma realny wpływ na poprawę jakości naszego snu.

Jakie inne atuty posiada tryptofan? Wpływa on na wyciszenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego, chroni przed szkodliwością promieni UV, polepsza samopoczucie, usprawnia procesy trawienia oraz reguluje sposób, w jaki odczuwamy bodźce bólowe.

Tryptofan – zapotrzebowanie

Ile tryptofanu należy dostarczać organizmowi wraz z pożywieniem? Według WHO zapotrzebowanie na ten aminokwas wynosi 3,5-6,0 mg na kilogram masy ciała. Jeśli nie jesteś w stanie pokryć jej objętości poprzez zbilansowane menu, rozważ wdrożenie suplementów diety, np. Essence L-Tryptohan 1 000 mg lub ForMeds Bicaps Tryptophan.

Tryptofan – gdzie występuje?

Jakie produkty zawierają tryptofan? Wśród jego najlepszych źródeł wymienia się pierś z kurczaka i indyka, nasiona roślin strączkowych i słonecznika, tofu, orzechy, ser cheddar, jaja kurze, awokado, banany, ryż brązowy, chleb pełnoziarnisty oraz czekoladę. U zdrowych ludzi większość tryptofanu zawartego w pożywieniu zostaje wchłonięta w jelicie cienkim. Co ciekawe, ok. 2% jest przekształcana do serotoniny.

Tryptofan – kiedy brać?

Wskazaniem dla włączenia tryptofanu do kuracji jest wzmożony stres, zaburzenia snu, obniżony nastrój oraz problemy z apetytem. Doskonale sprawdzi się on jako uzupełnienie diety. Pamiętaj jednak, aby nie stosować go jako zamiennika zróżnicowanego i zbilansowanego menu.

vege,bez glutenu,bez soi, bez laktozy,non gmo.